Nefesin İyileştirici Gücü

Nefesiniz yalnızca oksijen değil, yaşamın görünmez rehberidir. Rumi’den Thich Nhat Hanh’a, yogilerden modern laboratuvarlara uzanan bu kitap, ilk soluktan son vedaya kadar sizi taşıyan kutsal ırmağın sırlarını açığa çıkarıyor. Adım adım ilerleyen bölümlerde vagus sinirini sakinleştirip kortizolü düşüren teknikler, prananızı dengeleyen kadim uygulamalar ve bilimsel ölçümlerle kanıtlanmış egzersizler bulacaksınız. Her sayfa, hücrelerinize kadar işleyen bir şifa daveti sunuyor. Eğer stres, uykusuzluk, endişe veya yorgunluk içindeyseniz cevap burnunuzun ucunda: Nefes. Bu kitabı kapattığınızda bile nefesiniz size kitaplık dolusu rehberlik edecektir. Derin, yavaş, bilinçli soluklarla vücudunuzun kimyasını yeniden yazacak, zihninizi berraklaştıracak, ruhunuzu hafifletecek bu rehbere kulak verin ve hayatın ritmini tekrar yakalayın.