-Olumsuz temel inançları değiştirin
-Kendinize şefkat gösterin
-Tetiklendiğinizde dengelenmiş hissedin
-Çift yönlü uyarım tekniklerinde ustalaşın
Tükendi
Gelince Haber Ver-Olumsuz temel inançları değiştirin
-Kendinize şefkat gösterin
-Tetiklendiğinizde dengelenmiş hissedin
-Çift yönlü uyarım tekniklerinde ustalaşın